Поиск конкретного вида морских обитателей с максимальной пользой для организма является излишним занятием. Консультант по питанию Наталья Лясковская в беседе с изданием «Ленте.ру» пояснила, что наиболее ценной для здоровья станет та рыба, которая легко доступна потребителю и прошла проверку на пищевую безопасность.
Эксперт подчеркнула, что не стоит ограничивать свой рацион одним конкретным сортом. Напротив, Наталья Лясковская рекомендует придерживаться принципа разнообразия, поскольку разные виды рыбы содержат уникальные комбинации необходимых нутриентов.